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  • 让人未老先衰的十种食物!

    让人未老先衰的十种食物!

    过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。8、反式脂肪酸反式脂肪酸会促进体内炎症,破坏胶原蛋白合成。
    时间:2020-04-22
    阅读:136
  • 提高免疫力的六个生活常识!

    提高免疫力的六个生活常识!

    据研究证明,人的生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响,比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。水是生命之源,是制造人体营养的重要物质,多喝水能促进体内新陈代谢,形成人体所需的能量,有助于人体早日康复。
    时间:2020-04-21
    阅读:138
  • 保护肾脏,必须改变的5个不良生活习惯!

    保护肾脏,必须改变的5个不良生活习惯!

    近年来,很多人都在通过各种药物保护肾脏,其实,在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。2、爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
    时间:2020-04-20
    阅读:133
  • 盘点4种垃圾食品,尽量能不吃则不吃!

    盘点4种垃圾食品,尽量能不吃则不吃!

    现在的人们养生保健意识真的是越来越强了,有些青少年都加入到了养生保健的行列中来。而吃垃圾食品作为一件会伤害个人身体健康的事儿,近些年来,引起了越来越多人的重视。第一种:冰激凌冰激凌温度过低,长期食用,则会使女性朋友们沾染上痛经这个问题。
    时间:2020-04-19
    阅读:140
  • 眼睛浮肿好难看,怎样才能消除肿泡眼?

    眼睛浮肿好难看,怎样才能消除肿泡眼?

    多喝水,消除浮肿,如果眼睛特别肿,一定要保证全天供水,不要吃咖啡因或酒精等使身体脱水的食物。肿泡眼是由眼睛周围的盐引起的水潴留引起的,如果晚饭时吃太多盐,或者在睡觉前哭,眼睛会在早上肿起来。研究表明,土豆含有天然的收敛成分,用土豆片敷于眼睛15分钟,能紧致肌肤,消除浮肿。
    时间:2020-04-18
    阅读:135
  • 慢性肾衰患者更要吃的"好",做到这7点很重要!

    慢性肾衰患者更要吃的"好",做到这7点很重要!

    如果摄入的热量不足,会导致食物中的蛋白质和自身蛋白质被身体拿来作为热量消耗掉,进而产生更多的代谢废物,不仅加重了您的营养不良,更加重了酸中毒和高钾血症的风险。由于血液透析的过程中会丢失一定量的蛋白质和氨基酸,因此对于慢性肾衰的朋友们,应当比保守疗法患者摄入更多的蛋白质,以免体内蛋白不足引起负氮平衡,从而导致营养不良。
    时间:2020-04-17
    阅读:88
  • 长期将“红薯”当早餐的人,原来好处这么多!

    长期将“红薯”当早餐的人,原来好处这么多!

    红薯是一种“营养素多样的食物”,无论是蛋白质还是淀粉,再或是维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养素,含量皆比较丰富。红薯,吃起来有一种明显的“拉嗓子”感觉,这是因为其中含有较多的膳食纤维。当红薯和大米饭放到一起的时候,大多数人会去选择红薯;
    时间:2020-04-16
    阅读:54
  • 经常饭后抽烟,对身体危害更大!

    经常饭后抽烟,对身体危害更大!

    有一些老年人,刚吃完饭,就点起一根烟,烟没有抽完,人已经昏厥了,抢救及时还能挽回,但也成了植物人,抢救不及时,或会导致死亡。老年人如果经常刚吃饭结束抽烟,还会影响到骨骼,容易引起骨质疏松,是因为尼古丁会影响到钙离子的吸收,降低骨细胞的活性,时间长了,骨钙不能维持正常的血钙水平,骨骼密度下降,骨质疏松会悄悄发生。
    时间:2020-04-15
    阅读:58
  • 四款滋阴养颜粥,益气养血、滋阴补肾!

    四款滋阴养颜粥,益气养血、滋阴补肾!

    下面两款滋补粥能力有效改善女性阴虚性缺铁症:。下面两款滋阴粥,希望有助于产后的女性恢复原来的健康活力和青春靓丽。在生活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今天,营养不均衡的问题却日益突破,尤其是产后女性,在孕育、哺育、工作中,都要消耗大量的体液,很容易出现虚脱的症状,头晕眼花、眼心疲惫、心慌气短等。
    时间:2020-04-14
    阅读:65
  • 教你5招,糖尿病患者改善睡眠很管用!

    教你5招,糖尿病患者改善睡眠很管用!

    酒精可影响血糖值,导致肥胖人群起到变狭窄,引起呼吸困难,影响睡眠质量,所以糖尿病患者睡觉前6个小时内不能喝含有酒精的任何饮料。糖尿病患者可以试试以上几种方法来改善睡眠质量,不管工作有多么繁忙都不能熬夜。
    时间:2020-04-13
    阅读:72
  • 经常脱发?给你4个解决方法,也许能让头发重焕新生!

    经常脱发?给你4个解决方法,也许能让头发重焕新生!

    很多人因为饮食不合理才会导致重要的营养物质缺乏,对人体健康有帮助的矿物质、微量元素、蛋白质缺一不可。饮食方法不正确,重要的营养物质缺乏,毛发健康状态无法保持,可能就会经常掉头发。为了避免经常掉头发,让头发保持健康,最重要的就是学会劳逸结合。
    时间:2020-04-12
    阅读:56
  • 养肾的小技巧!

    养肾的小技巧!

    我们在日常生活中一定要合理健康的搭配饮食,很多的肾脏部位疾病的患者,是因为不良的饮食习惯而导致的。随着社会的发展,现在的人压力越来越大,无论从工作还是生活来说,很多人都习惯性晚睡,更有些几乎长期熬夜。
    时间:2020-04-11
    阅读:53
  • 吃什么可以减肥?3种常见的减肥瘦身食物!

    吃什么可以减肥?3种常见的减肥瘦身食物!

    西兰花含有硫葡萄糖甙,这种成分有强效的抑癌抗癌作用,据说长期食用能减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花属于十字花科,这类蔬菜中都含有较多的乙酰胆碱,可增强人的记忆力。西兰花中含有异硫氰化物以及维生素C,这两种成分都是强抗氧化剂,能识别并清除体内的自由基,保证人体健康和延缓衰老,具有美容养颜的功效。
    时间:2020-04-10
    阅读:55
  • 保持10大好习惯,能提升老年人记忆能力,防止老年痴呆!

    保持10大好习惯,能提升老年人记忆能力,防止老年痴呆!

    年纪越来越大,老年人的记忆就变得很差,经常总是会自我怀疑比如我的门锁好了吗?都可能会导致老年人的记忆力开始下降,那么我们如何能够提高记忆力预付痴呆呢?为了想要增强记忆力,我们习惯用右手的人可以改用左手去写字,让我们另一半的大脑进行传导他以前不熟悉的事情,这样对增强记忆力也很有效。
    时间:2020-04-09
    阅读:59
  • 每到夜里就管不住嘴?6个方法给你支支招!

    每到夜里就管不住嘴?6个方法给你支支招!

    然而,夜间饮食也与一些饮食失调有关,包括暴饮暴食和夜间饮食综合症。除了确定你暴饮暴食的原因外,寻找一种引起你饮食行为的特定事件也是有用的。有条理的饮食和睡眠时间可以帮助你在白天分散食物的摄入量,这样你晚上就不会那么饿了。
    时间:2020-04-08
    阅读:63
  • 七个方面告诉你早起未必都健康!

    七个方面告诉你早起未必都健康!

    很多人都知道早睡早起才可以保证身体健康,但是早上起床的时候,如果方法不正确,却比熬夜还要伤身。睡眠不足会影响大脑正常运作,短期记忆能力减弱;研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状;
    时间:2020-04-06
    阅读:59
  • 10种健康快乐的好习惯!

    10种健康快乐的好习惯!

    绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素,这两种营养素均有利于眼睛健康,保护视力。同时,绿叶菜膳食纤维含量较高,在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感,延缓食物在胃里的排空速度,有利于控制食量。花青素是一种非常重要的植物水溶性色素,属于天然的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的有效的抗氧化生物活性剂之
    时间:2020-04-04
    阅读:65
  • 最佳的饮品:白开水!

    最佳的饮品:白开水!

    人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。
    时间:2020-04-03
    阅读:54
  • 一天吃几个鸡蛋才合适?

    一天吃几个鸡蛋才合适?

    鸡蛋黄中含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等成分,这几种成分既对人体神经系统和身体发育有良好作用,也可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力。北京协和医院临床营养师于康也支持这一论点,他认为这一发表在高水平医学杂志上的高强度证据,和过往的研究结果相同,即每日食用一个水煮蛋,不会增加冠心病或高胆固醇血症的风险。
    时间:2020-04-02
    阅读:56
  • 睡前做这6件事很重要,能帮你养好肾!

    睡前做这6件事很重要,能帮你养好肾!

    除了通过中医食疗补肾外,我们也可以在睡觉前做好这6点来养肾。肾脏和泌尿系统关系非常紧密,肾脏过滤的尿液都需通过泌尿系统的作用排出。只要睡觉前做到以上几点就能够帮助养肾,养成良好的生活习惯,多吃一些富含膳食纤维的食物,比如粗粮、豆制品以及蔬菜等,要养成定时大便的好习惯,为身体摄入全面的营养,避免暴饮暴食,可通过适当的锻炼身体来增强体质。
    时间:2020-04-01
    阅读:50
  • 春季怎样养护头发,春季防头发注意事项!

    春季怎样养护头发,春季防头发注意事项!

    劳累、季节性内分泌失调所引起的黄发需要多摄入海鱼、黑芝麻等。黑芝麻能生化黑色素原,海鱼中的烟酸可以扩张毛细血管,增强微循环,消除黑色素生成障碍,有效的保护头发。同时戴帽子也得注意,帽子的通风和卫生。同时戴帽子也得注意,帽子的通风和卫生。
    时间:2020-03-31
    阅读:48
  • 糖尿病患者的饮食禁忌有哪些?

    糖尿病患者的饮食禁忌有哪些?

    糖尿病患者在日常饮食中应多吃低糖、高纤维食物,如豆制品、西葫芦、茄子、青椒、韭菜、玉米等。糖尿病患者应多吃含硒食物。糖尿病患者应改掉不良生活习惯,不抽烟喝酒,不吃零食等。糖尿病患者需要控制饮食,但这并不意味着他们需要长期饥饿。
    时间:2020-03-29
    阅读:74
  • 要想得到肾脏健康,健身运动是最“经济”的方法之一

    要想得到肾脏健康,健身运动是最“经济”的方法之一

    这个数字还在不断上升,这些患者还会带有其他疾病,包括2型糖尿病、心脏病和高血压。尿中水分、盐和矿物质平衡的变化会导致肾结石。八年后,每周的运动量与肾结石的发病率降低相关。在过去的15年里,肾结石的发病率上升了70%,其中大部分是女性。
    时间:2020-03-28
    阅读:55
  • 适量饮红酒,对身体会有8个健康功效!

    适量饮红酒,对身体会有8个健康功效!

    经多名科学家研究发现,红葡萄酒中含有类黄酮的抗氧化剂,能够有效预防感冒,而且在试验过程中,每周喝葡萄酒超过14杯的试验者患感冒的几率大大降低。在一项研究中,科学人员将试验者分成两批,一批每日服用白藜芦醇(红葡萄酒中的物质),另一批则每日服用安慰剂,六个月后再对他们进行记忆力测试。
    时间:2020-03-27
    阅读:62
  • 膝盖痛,有六个发病原因!教你2招养护骨关节!

    膝盖痛,有六个发病原因!教你2招养护骨关节!

    长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动过度等都有可能造成膝关节韧带拉伤,或者磨损,从而引发膝盖疼痛。半蹲的深度以不产生明显膝关节疼痛为最佳,下蹲幅度越大,肌肉用力越大,越容易产生疲劳,练习效果也越好。
    时间:2020-03-26
    阅读:61